Das Essen sichtbar aufnehmen
Zeige die Mahlzeit möglichst vollständig und bei guter Beleuchtung. Ein scharfes Bild hilft bei der Erkennung; Zutaten unter einer Sauce oder in einem gefüllten Gericht bleiben trotzdem schwer erkennbar.
Ernährungstagebuch-App mit Fotoanalyse
Vom Mahlzeitenfoto zum geprüften Eintrag
Fotografiere dein Essen, prüfe die vorgeschlagenen Kalorien und Nährwerte und korrigiere sie bei Bedarf. In 4P Balance speicherst du anschließend die Mahlzeit in deinem Ernährungstagebuch.
Der App-Ausschnitt zeigt die Eingabemaske nach einer Textanalyse mit einem Müsli-Beispiel. Auch nach der Fotoanalyse prüfst du deine Angaben in dieser Maske.
1. Foto erfassen
Mahlzeit aufnehmen oder ein Bild auswählen
Öffne die Fotoerfassung in der App. Du kannst die Kamera verwenden oder ein vorhandenes Mahlzeitenfoto aus deiner Galerie auswählen. Für die Kamera benötigt die App deine Freigabe. Galerie-Bilder wählst du über die Bildauswahl deines Geräts.
Analyse abwarten
Die App übermittelt das Bild zur KI-Auswertung und öffnet danach die Eingabemaske mit dem Vorschlag. Gelingt die Analyse nicht, kannst du die Mahlzeit über die manuelle Erfassung dokumentieren.
2. Schätzung prüfen und korrigieren
Kontrolliere die Angaben vor dem Speichern
Die Kalorien-App zeigt vorgeschlagene Werte für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Sie sind eine Schätzung aus dem Bild. Vergleiche den Mahlzeitennamen und die erkannten Bestandteile mit dem, was tatsächlich auf deinem Teller lag.
Mahlzeit zuordnen
Passt der Name zum Gericht? Berücksichtige auch Zutaten, die auf dem Foto verdeckt waren oder erst danach dazukamen.
Portion berücksichtigen
Eine kleine und eine große Portion können ähnlich aussehen. Wenn dir das Gewicht oder die Verpackungsangaben vorliegen, nutze diese für deine Korrektur.
Nährwerte ändern
Bearbeite den Namen und die Nährwertfelder in der Eingabemaske. Eine plausible Zahl allein belegt noch nicht, dass das Gericht richtig erkannt wurde.
3. Mahlzeit dokumentieren
Den geprüften Eintrag ins Tagebuch übernehmen
Wähle die passende Mahlzeitenart, etwa Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack, und speichere deinen Eintrag. Die dokumentierten Kalorien und Makronährstoffe erscheinen danach in deiner Ernährungsübersicht.
Dein Tagebuch enthält die Angaben, die du übernommen hast. Ein gespeicherter Eintrag macht aus einer Fotoschätzung keine Messung. Für weitere Erfassungswege und die Tagesübersicht findest du Details im Bereich Ernährung.
Grenzen der Fotoerkennung
Was das Bild offenlässt
Die Fotoanalyse kann Lebensmittel verwechseln und die Menge falsch einschätzen. Bei gemischten Gerichten lässt sich aus dem Bild oft nicht erkennen, wie viel Öl, Sauce oder einzelne Zutaten verwendet wurden. Auch ein gut beleuchtetes Foto löst diese Grenzen nicht auf.
Prüfe den Vorschlag jedes Mal. Für Angaben, bei denen du auf genaue Mengen angewiesen bist, verwende gewogene Zutaten und vorhandene Nährwertinformationen. Die Fotoanalyse liefert keine garantierte Genauigkeit und ersetzt keine fachliche Beratung.
Für die Auswertung wird das Foto an einen externen KI-Dienst übermittelt. Vermeide Bilder mit Personen oder vertraulichen Informationen. Die Datenschutzerklärung erläutert die Verarbeitung.
FAQ zur Fotoanalyse
Vor dem ersten Mahlzeitenfoto
Wie genau sind Kalorien aus einem Foto?
Die Fotoanalyse liefert eine Schätzung. Portionsgrößen, Öl, Saucen und verdeckte Zutaten können falsch erkannt werden. Prüfe die Angaben vor dem Speichern; ein Foto ersetzt weder Wiegen noch die Nährwertangaben auf einer Verpackung.
Kann ich die erkannten Nährwerte korrigieren?
Ja. In der Eingabemaske kannst du den Namen der Mahlzeit sowie Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ändern, bevor du den Eintrag speicherst.
Ist die Fotoanalyse kostenlos nutzbar?
Im kostenlosen Konto stehen drei Fotoanalysen pro Woche und bis zu fünf gespeicherte Mahlzeiten pro Tag zur Verfügung. Premium erhöht das Fotokontingent auf 15 Analysen pro Tag und hebt das tägliche Speicherlimit für Mahlzeiten auf. Maßgeblich für den Preis ist das Angebot im jeweiligen Store.
Brauche ich für die Fotoanalyse eine Internetverbindung?
Ja. Die Fotoanalyse verarbeitet dein Bild über einen externen KI-Dienst und benötigt eine Internetverbindung. Informationen zur Verarbeitung findest du in der Datenschutzerklärung.
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Deine Mahlzeiten in 4P Balance
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